dwa lata

Siema mam 20 lat dawniej cwiczylem na silowni dwa lata troche juz zjadlem tych odzywek idt teraz po dlugiej przerwie zaczynam od nowa cwiczyc i mam takie pytanie do was mam 183 wzrostu i waze 85 kg chcialbym sie dowiedziec jaka jest najlepsza odzywka na spalanie i na zezbe?? bo chce sie wyzezbic i tluszcz zzucic bo troche go mam z gory dzieki

Hej, taki problem mam. Ćwiczę ciężarami już ze dwa lata do tego dochodzi jeszcze jazda rowerem, jest progres praktycznie we wszystkim. Nie ma tylko regresu w objętości brzucha-nic a nic się nie zmniejsza. Z diety wykluczone od jakiegoś czasu całkowicie słodycze, alkohol sporadycznie, jem regularnie, nie przesadzam z ilością jedzenia. Na noc piję [...]

[...] dzis w nocy obudzilam sie ze zdretwialymi recami i taki stan utrzymuje sie do teraz niewiem co robic jestem zmeczona i nie mam sily... napisze ze mam dyskopatie c4 c5 i dwa lata temu stracilam czucie w lewej nodze ale w szpitalu po podaniu lekow wszystko wrocilo do normy...a teraz rece nie wiem co robic?czesto mialam dretwienie ale dzis [...]

witam, jestem typowym ektomorfikiem. Mój starz treningowy to dwa lata i do tej pory było wszystko ok. Mam diete której się trzymam, lecz zaczalem grac powaznie w koszykowke. Mam trzy treningi w tygodni, stad moje pytanie, czy da sie jakoś pogodzić budowanie masy z męczącymi treningami w kosza? Dodam jeszcze ze chodze do szkoły i nie mam czasu na [...]

Mam pytanie chcę wyjechać do Anglii z dziećmi na urlop .Dzieci są w wieku 16 i 14 lat co mam im wyrobić paszport czy dowód tymczasowy .Wiem że ja na dowód mogę lecieć bo dwa lata temu siostra leciała i nie miała problemu.Co się pytam każdy odpowiada inaczej nie wiem do kogo się zwrócić a nie chcę nie potrzebnie robić dowodów jeżeli będzie [...]

Cwiczy juz jakis czas:) z przerwami gdyz trenuje ksozykowke dwa lata temu mial 199 i 78 kg:( teraz 203 i 98 kg co mu radzicie i jak ocenaicie ......

[...] temu skończył cykl na krecie mono i szykuje się do kolejnego cyklu po tej przerwie. Co polecacie na drugi cykl? Przymierza się do połączenia stak + mono.Czy jest to waszym zdaniem dobre połączenie? Jeśli tak to jakie sprawdzone staki polecacie? Jeśli chodzi o staż treningowy i dietę to ćwiczy już dwa lata i trzyma michę wzorowo :) Pozdrawiam

Witam :) Dwa lata temu miałem artroskopie kolana i usunięto mi część łąkotki i teraz chciałbym grać w siatkówkę i teraz moje pytanie brzmi czy stabilizator pomógł by mi jakoś? czy zabezpieczył by to kolano czy szkoda tylko pieniędzy?

witam,na poczatek powiem ze mam 189 cm wzrostu 72 kg wagi, 16 lat,a problem jest z tym ze cwicze juz dwa lata a efekty sa bardzo słabe,moze ktos mi rozpisac jakis dobry trening na mase i prośba nie odsyłajcie mnie na strone z tym jak mam sobie go ułozyc bo juz prubowałem i efekty sa nadal słabe...pzdr

dwa lata temu wykryto u mnie zespół gilberta przez przypadek pobrania innych badań, mam mało bilirubiny ale chciałabym dowiedzieć się więcej na temat diety, a tak wogóle jest jakaś?? ostatnia pobrali mi krew do diagnozy genetycznej, słyszałam że można to po kimś z rodziny odziedziczyć, naprawde zależy mi na zdrowiu i nie chce pogorszyć tej sprawy [...]

[...] Lat,+180cm wzrostu, waga ok.60-65kg, reszty nie mierzylem. Biegam wieczorami od 20:15 do 21:30, na silowni jestem tylko 45-50min ale czekam na wasze podpowiedzi. Ćwiczylem już z dwa lata temu (ok.4 miesiące) to podnosilem 50kg na klatę teraz trochę z tym gorzej bo trudno mi zrobić kilka serii po 10 powtórzeń (30kg) ;d Z góry wielkie dzięki ! ! !

Witam:) moj staz to juz ponad dwa lata:) dieta jak najbardziej jest trzymana:)moj wiek to 21. a teraz moj dylemat... planuje zrobic 2 cykle. Jeden pod koniec lutego drugi pod koniec maja... i niewiem co lepsze i co najpierw zrobic... mam na oku 3 zestawienia... - cp + aakg - cp + kre-alkalyn - shock + storm teraz ktore zestawienie w lutym ktore w [...]

nie wiem do jakiego dzialu mam to dac to dalem tu =(( no to tak dwa lata chodze na silke na tak powaznie i doszedlem do 38cm w łapie .... od maja tego roku nie cwicze bo chodzilem do roboty i nie wyrabilem ... i w łapie spadło mi 5 cm!!! mozecie mi powiedziec jakim cudem az tyle?? zadnych koksow nie bralem ani nic ... jest to mozliwe ze masz az [...]

Cześć Dwa lata temu jakoś skończyłem cykl gdzie przez 8 miesięcy leciał prop+master+npp oraz t3 i clen na redu. Waga była 93kg i około 6% bf. Ćwiczyłem przez większość czasu ale teraz chciałbym ostrzej się za to zabrać i zacząć prop lub cypio oraz t3. I tu moje pytanie co byście polecili propa czy cypio? Jest miedzy nimi jakaś różnica? Słyszałem [...]

[...] cm chcialabym zrzucic ok 78 kg i nie wiem jak? Najbardziej zalezy mi na udach brzuchu i rekach.Mam nie cale 27 lat i nie moge z sobie poradzic z waga. Prosze pomozcie!!!! Ok dwa lata temu wazylam 60 kg ale przez stres w pracy zaczelam jesc duzo wiecej niz poprzednio. Jakie przyzady do cwiczenia w domu moge kupic i jaka diete powinnam stosowac?

Panowie chcę pomóc koledze. Pierwszy cykl dwa lata temu, leciała metka. Chłop 40 lat Waga/wzrost 105/188 Staż 10 lat Kolega ma mały syf z hormonami a chcialby troszkę tescia i oxy. Ma już propka, metę, oxę. Metę warto na kick czy bez sensu. Rozpisze mu to ktoś? Wrzucam badania bo.ma prolke, estro wysokie a progesteron niski. Co tu wymodzić mu? [...]

Mam 15 lat i mierzę 184 cm wzrostu, a ważę 65kg. Ćwiczę już dwa lata, a ostatnio stosowałem dwu tygodniowy trening na masę wraz z dietą. Jednak nie przyniosło to żadnych rezultatów. Dieta standardowa białkowa, a trening wygląda mniej więcej tak: Pon Klatka + Triceps Wto Nogi Śro ---------------- Czw Barki + Biceps Pią Plecy

Witam mam do was jedno pytanie czy w moim wieku warto kupować ten plan treningowy :http://potreningu.pl/plany/nowy/krok1 ( miesięczny ) Bo nie wiem czy warto bo się jeszcze że tak powiem rozwijam i czy będzie np za rok czy dwa lata zmienić coś w tym planie który mi polecą np na ten miesiąc ?

Cześć! Bardzo proszę o ocenę mojego ciągu semi-sumo (filmik od 15 sek.). Ciągów nie robiłem dwa lata bo miałem problemy z lędźwiami i mobilnością, teraz nad nią mocno pracuję, zaczynam zaraz trening na siłę i moje pytanie czy mogę z tą techniką porządnie dźwigać. Jak na razie na test poszło lajtowo 120kg x1. filmk

Dostałem w nos dwa lata temu, robiłem zdjęcie rentgenowskie, złamań nie było, trochę pobolały mnie chrząstki miękkie i przeszło. Czy to możliwe żeby mimo to powstał garbik na nosie?